När vi nu närmar oss julen så sluter vi oss samman i våra hus och lägenheter. Det finns nog ingen helg som är så traditionsbunden. Vi ska känna igen oss i allt vi gör. När det gäller mat, julgran, julklappar och vilka människor vi har omkring oss. Vi brukar känna behov av några dagars ledighet och avkoppling, vilket säkert stämmer för de allra flesta. Veckorna före julen brukar vara stressiga. “Man ska ju hinna bli klar.”
Jag och min skrivarkompis Eva Malm, började för några år sedan att skriva på en bok som skulle spegla olika former av ofrivillig ensamhet och också försöka hitta några vägar ur densamma. Förhoppningen var att den skulle ha varit klar år 2022, men så blev det inte. Långa sjukperioder för oss båda gjorde att arbetet med boken lades på is. Kanske tar vi upp den igen, den behövs nog mera än någonsin.
Hur stort är problemet?
Mellan 1,5 och 2 miljoner människor beräknas idag leva i ofrivillig ensamhet. Det är alltså ett gigantiskt problem och problemen blir aldrig så stora som under stora helger.
Man brukar dela in ensamheten i olika områden. Här är några.
Social ensamhet handlar om bristande tillgång till sociala nätverk och sammanhang och att man har få eller inga relationer.
Emotionell ensamhet innebär avsaknad av nära relationer, någon att dela sina innersta tankar och känslor med.
Existentiell ensamhet beskrivs som en djupare form av ensamhet och en känsla av att ingen på riktigt kan förstå mig.
Det finns många undersökningar om hur långvarig, ofrivillig ensamhet påverkar oss människor. Jag citerar här Hjärnfondens uppgifter:
Faktum är att social isolering och ensamhet ökar risken för sjukdom och död lika mycket som rökning, alkoholkonsumtion, fysisk inaktivitet, högt blodtryck och fetma.
Den psykiska hälsan påverkas också negativt och ensamhet kopplas samman framför allt med depression men kan bidra till ångest och leda till att man utvecklar demens tidigare
Hur och när kan ensamheten uppstå?
Jag räknar upp några situationer när det är lätt att människor hamnar i ensamhet.
1. Efter skilsmässa
2. Efter en partners död
3. Ensam i tvåsamhet. Det finns en partner, som lever ett helt eget liv och bidrar inget i hemmet.
4. Ensam i sjukdom – vänner försvinner
5. Ensam när ena partnern blir dement
6. Ensam ungdom – till föräldrar i karriären, eller till missbrukande föräldrar.
7. En adopterads upplevelser när inget stämmer med adoptivfamiljen.
8. Ensam efter våldtäkt
9. Företagare med många kontakter, men inga vänner
10. Singelkille / tjej, som inte kan och vågar ta kontakt med någon annan.
11. Ensamkommande barn
12. Ensam i en destruktiv relation – misshandel.
Vad kan vi göra?
Ja, vi som är så lyckligt lottade så att vi inte känner oss ensamma kan faktiskt göra mycket. I rättvisans namn är det också många som gör det, men alla vi som går runt i vår vanliga lunk, kan faktiskt göra en sak, som jag är rätt säker på att det skulle underlätta för många ensamma.
RING samtalet som du så länge har tänkt göra. RING samtalet till din ensamma släkting, kollega eller gode vän.
Ta dig tid att prata en stund och lyssna vad personen har att berätta, till glädje för personen, och för dig.
Jag beslöt mig den 1 december, att jag skulle ringa ett sådant samtal varje dag. Jag har inte lyckats hålla den målsättningen, men jag tror att det har blivit fem samtal och jag kommer att fortsätta ringa fram till julen. Och varför inte därefter.
Jag lovar, det har varit värdefulla samtal för mig och jag tror också för den person som jag har ringt.
Och med denna förhoppning hoppas jag att du får en God och vilsam jul.
