{"id":865,"date":"2018-10-14T15:28:03","date_gmt":"2018-10-14T13:28:03","guid":{"rendered":"https:\/\/skrivovin.se\/?p=865"},"modified":"2018-10-14T15:28:03","modified_gmt":"2018-10-14T13:28:03","slug":"min-tinnitusplaga-och-hur-jag-tanker-nu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/2018\/10\/14\/min-tinnitusplaga-och-hur-jag-tanker-nu\/","title":{"rendered":"Min tinnituspl\u00e5ga – och hur jag t\u00e4nker nu"},"content":{"rendered":"

F\u00f6r omkring femton \u00e5r sedan drabbades jag pl\u00f6tsligt av tinnitus. Det skedde under en period n\u00e4r jag tr\u00e4nade mycket. Jag var tillbaka efter en tv\u00e5timmars l\u00f6prunda, hade duschat och stod och torkade mig, n\u00e4r det blev ett kraftigt lock f\u00f6r b\u00e5da \u00f6ronen.
\nRevax\u00f6rbehandling p\u00e5 kv\u00e4llen hj\u00e4lpte inte. Vaxpropparna fanns kvar och jag gick omkring som i en tunna och h\u00f6rde inte vad omgivningen pratade om<\/p>\n

Dagen efter bes\u00f6k hos f\u00f6retagsh\u00e4lsan som drog ut n\u00e5gra ordentliga proppar och d\u00e5 h\u00f6rde jag ljudet. Ett h\u00f6gt susande ljud fanns kvar, ungef\u00e4r det h\u00f6ga ljud som syrsor skapar varma kv\u00e4llar vid Medelhavet. Det var ett ljud som inte funnits d\u00e4r tidigare.<\/p>\n

Jag hoppades att det skulle g\u00e5 \u00f6ver med det gjorde det inte och jag gick tillbaka till f\u00f6retagsh\u00e4lsan som inte s\u00e5g n\u00e5got fel i \u00f6ronen utan remitterade mig till en \u00f6ronspecialist. Ny unders\u00f6kning och jag fick domen:
\n– Inget fel p\u00e5 dina \u00f6ron. Du har f\u00e5tt tinnitus.
\nInget besked jag jublade \u00f6ver och \u00e4nnu mindre n\u00e4r l\u00e4karen fortsatte:
\n– Ibland brukar det g\u00e5 \u00f6ver lika snabbt som det b\u00f6rjar, men oftast inte.<\/p>\n

Det \u00e4r nu ungef\u00e4r femton \u00e5r sedan. De f\u00f6rsta tio till tolv \u00e5ren var suset hanterbart. Jag l\u00e4rde mig leva med det. Men de senaste \u00e5ren har det periodvis varit vederv\u00e4rdigt. Suset har pendlat fr\u00e5n hanterbart till ren tortyr och n\u00e4r jag f\u00f6r ett drygt ett \u00e5r sedan s\u00e5g att Akupunkturkliniken i \u00d6stersund behandlade mot tinnitus tyckte jag att det var v\u00e4rt att prova.<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Resan
\n<\/strong>Tinnitus kan ha m\u00e5nga orsaker. Vissa g\u00e5r att p\u00e5verka, andra inte och jag har f\u00e5tt g\u00f6ra en l\u00e4rorik resa \u2013 som inte enbart handlade om n\u00e5lar p\u00e5 olika st\u00e4llen av kroppen.
\nAkupunkt\u00f6ren Rolf Elveg\u00e5rd gav inte bara behandling med n\u00e5lar och \u00f6rtmedicin, han var \u00e4ven en m\u00e4stare p\u00e5 att f\u00f6rklara olika samband mellan kroppen och knoppen och varf\u00f6r kroppen ibland reagerar p\u00e5 s\u00e4tt som vi inte \u00e4r medvetna om.
\nGamla kinesiska l\u00e4rdomar, som vi \u00e4ven hade i Sverige tidigare, men som nu \u00e4r bortgl\u00f6mda.<\/p>\n

Behandlingarna b\u00f6rjade med s.k. pulsdiagnostik. Varje s.k. djuporgan i kroppen har en egen puls. Det \u00e4r hj\u00e4rtat, lungor, lever, njure och mj\u00e4lte och var och ett av dessa organ har ocks\u00e5 sina egna akupunkturpunkter.
\nHan kunde ocks\u00e5 snabbt konstatera att det, energim\u00e4ssigt, var obalans mellan lever och njurar.<\/p>\n

Till att b\u00f6rja med kartlade jag de perioder n\u00e4r det var som jobbigast. Vad jag hade gjort \u2013 och r\u00e4tt snart kunde jag konstatera n\u00e4r det var som s\u00e4mst. Det var vid tr\u00f6tthet oavsett om det berodde p\u00e5 s\u00f6mnbrist eller anstr\u00e4ngning och dessutom n\u00e4r jag utsattes f\u00f6r n\u00e5gon form av stressp\u00e5slag.<\/p>\n

Resultat – l\u00e4rdomar
\n<\/strong>Det har blivit b\u00e4ttre, men kommer aldrig att bli bra. Men jag har f\u00e5tt m\u00e4ngder med l\u00e4rdomar som i sig l\u00e5ter sj\u00e4lvklara, men n\u00e4r man springer p\u00e5 m\u00e5nga bollar samtidigt, inte \u00e4r det jag reflekterat \u00f6ver.<\/p>\n

Det enklaste \u00e4r att f\u00f6rs\u00f6ka vara utvilad. Att sova p\u00e5 n\u00e4tterna.<\/p>\n

Att undvika stressiga situationer \u00e4r inte lika l\u00e4tt och jag har sj\u00e4lv inte ansett att jag brukar stressa upp mig i on\u00f6dan. Men det beh\u00f6ver inte vara stora omv\u00e4lvande situationer utan det kan vara sm\u00e5, ibland oansenliga h\u00e4ndelser, som g\u00f6r att stressniv\u00e5n h\u00f6js.<\/p>\n

Det g\u00e4ller ocks\u00e5 att ta l\u00e4rdom av historien. T\u00e4nk dig s\u00e5 mycket som p\u00e5verkar v\u00e5r vardag nu, som inte fanns bara f\u00f6r tjugo \u00e5r sedan. Jag t\u00e4nker t.ex. p\u00e5 mobiltelefonen och att vara st\u00e4ndigt uppkopplad.<\/p>\n

En stor del av mina problem kan jag nog hitta i min period som s\u00e4kerhetschef. Jag hade under arton \u00e5r st\u00e4ndig jour och skulle vara beredd dygnet runt, \u00e5ret om, ifall det intr\u00e4ffade n\u00e5gon incident vid v\u00e5ra kontor.
\nDet blev m\u00e5nga nattliga samtal fr\u00e5n larmcentraler och nattliga utflykter till kontor n\u00e5gonstans i landet n\u00e4r de hade spr\u00e4ngts s\u00f6nder i samband med ett angrepp p\u00e5 en servicebox eller uttagsautomat.<\/p>\n

Det kanske var n\u00e5gra procents stressp\u00e5slag som jag inte var medveten om som nu senare visar sig p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet.
\nAndra kanske drabbades av utmattningssyndrom, eller h\u00f6gt blodtryck. Jag fick sus i \u00f6ronen.<\/p>\n

\u00c5tg\u00e4rder
\n<\/strong>N\u00e5gra saker har jag d\u00e4rf\u00f6r best\u00e4mt mig f\u00f6r att g\u00f6ra.
\n– Avsluta de flesta ideella uppdrag jag har. Det har jag h\u00e5llit p\u00e5 med en tid men n\u00e5gra uppdrag kvarst\u00e5r.<\/p>\n

– L\u00e4rt mig grunderna i QiGong och meditation. Jag brukar \u201dge mig\u201d en stund varje dag vilket har positiv effekt.<\/p>\n

– \u00c4ndrat motionsvanorna. Tidigare s\u00e5 har jag ansett att det enbart \u00e4r \u201dsnor och svettmotion\u201d som g\u00e4ller. Allts\u00e5 orientering, l\u00f6pning och l\u00e4ngd\u00e5kning p\u00e5 skidor. Nu har jag insett att jag inte beh\u00f6ver vara som \u201den bl\u00f6t trasa\u201d efter ett tr\u00e4ningspass, det g\u00e5r att motionera lugnare.
\nD\u00e4rf\u00f6r blir det mera promenader\/vandringar \u00e4n l\u00f6pning och om jag n\u00e5gon g\u00e5ng ger mig ut i orienteringsskogen igen s\u00e5 blir det g\u00e5ende och inte springande.
\nN\u00e4r det g\u00e4ller skid\u00e5kning s\u00e5 har jag lite f\u00f6rsiktigt \u00e5terupptagit utf\u00f6rs\u00e5kningen och l\u00e4ngdturerna g\u00e5r mycket l\u00e5ngsammare \u00e4n tidigare. Jag ger mig till och med tid att stanna och beundra naturen jag \u00e5ker i.<\/p>\n

Till sist
\n<\/strong>N\u00e4r jag pratat om mina problem har jag insett att vi \u00e4r m\u00e5nga som drabbats. Orsaken beh\u00f6ver inte vara densamma, men pl\u00e5gan \u00e4r det.
\nAtt f\u00f6rs\u00f6ka hitta en lugnare tillvaro kan g\u00f6ra skillnad f\u00f6r vissa. Det har det gjort f\u00f6r mig. Jag har nu ibland \u201dsusfria\u201d veckor, men d\u00e4remellan finns en tortyrdygn kvar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6r omkring femton \u00e5r sedan drabbades jag pl\u00f6tsligt av tinnitus. Det skedde under en period n\u00e4r jag tr\u00e4nade mycket. Jag var tillbaka efter en tv\u00e5timmars l\u00f6prunda, hade duschat och stod och torkade mig, n\u00e4r det blev ett kraftigt lock f\u00f6r…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":868,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-runudden"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/skrivovin.se\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/DSC01803.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=865"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":869,"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/865\/revisions\/869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skrivovin.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}